Waarom supplementen tegenwoordig eigenlijk onmisbaar zijn

Eet je gevarieerd, en je krijgt alles binnen wat je nodig hebt. Toch? In theorie wel. Maar de realiteit is iets minder rooskleurig, helaas. Ons leven is drukker dan ooit, onze voeding komt vaker uit een verpakking dan van het veld, en stress doet de rest. Geen wonder dat supplementen steeds vaker op het boodschappenlijstje staan. Niet als wondermiddel, maar als nodige aanvulling.

Tekorten blijven vaak onder de radar

Veel mensen sukkelen maanden – soms jaren – met vage klachten zonder te weten waar het vandaan komt. Moeheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, of gewoon ‘niet helemaal jezelf zijn’. Een bloedonderzoek wijst dan uit: magnesiumtekort. Of een tekort aan vitamine B, ijzer, of foliumzuur. Het zijn geen zeldzame gevallen. En dan is bijsturen met een goed gekozen supplement géén overbodige luxe, maar een vorm van zelfzorg. Wie bijvoorbeeld extra ondersteuning zoekt bij stress, kan baat hebben bij iets als Metarelax: magnesium gecombineerd met B-vitamines en taurine. Geen snelle oplossing, wel een degelijke ondersteuning voor je lichaam én je hoofd. Op stresserende momenten helpt het om extra lief te zijn voor jezelf, de juiste supplementen kunnen de eerste stap zijn.

Niet alles haal je nog uit je bord

Zelfs als je fan bent van verse groenten, volle granen en gezonde vetten, blijft het moeilijk om alle nodige micronutriënten elke dag via voeding binnen te krijgen. De bodem is armer dan vroeger, groenten bevatten minder mineralen, en ons spijsverteringsstelsel heeft het vaak lastig met opname. En ook stress, medicatie, een druk leven of een veranderende hormoonbalans kunnen de behoefte aan bepaalde vitamines of mineralen verhogen. Het gaat dan niet om ‘meer eten’, maar om gerichter ondersteunen. Supplementen vullen uiteraard geen hongerige maag, maar wel kleine tekorten die ongemerkt zijn binnengeslopen. Je merkt het verschil niet altijd meteen, maar je lijf na een tijdje wél. Denk dus niet in tekortkomingen, maar in slimme aanvullingen.

Ook tijdens de aanloop naar een zwangerschap

Zeker bij zwangerschapswens of tijdens de eerste maanden van een zwangerschap is een aanvulling essentieel. Denk aan foliumzuur, een basis die vaak vergeten wordt. Gelukkig kan je vandaag eenvoudig foliumzuur bestellen en hoef je er niet mee te wachten tot het ‘misschien’ nodig is.

Supplementen zijn tegenwoordig eigenlijk geen luxeproducten voor healthfreaks, maar praktische hulpmiddelen in een wereld waar balans niet vanzelf komt. Wie goed voor zichzelf wil zorgen, mag daar best een beetje hulp bij inschakelen, en als je je goed informeert, wordt ligt het allemaal binnen handbereik.